Lección 1, Concepto 1
En progreso

Escríbelo a mano

El proceso mental de escribir con tu puño y letra ayuda al cerebro a estructurar las ideas y evitar pensamientos circulares. Además, tendrás un recordatorio de las cosas buenas que estás ganando y dónde poder revisar tus avances.

Escribe en una hoja en blanco tus objetivos, beneficios, estrategias de 20 segundos y el plan. Asegúrate de revisarlo con regularidad para registrar tus avances y actualizarlo.