Lección 1, Concepto 1
En progreso

Evita la trampa de los 21 días

¿Alguna vez has ido durante 21 días al gimnasio para después nunca regresar? O ¿Has cambiado tu alimentación 21 o más días solo para regresar a tu alimentación anterior terminando tu dieta?

Aunque culturalmente se conoce que “toma 21 días crear un hábito” las últimas investigaciones dicen que son entre 30 y 45 repeticiones dependiendo de la persona y actividad, porque algunas personas les cuesta más trabajo ciertas actividades, como levantarse temprano, por ejemplo. Piensa qué es lo que quieres lograr y decide si quieres que sea un cambio duradero o definitivo. Puedes poner los 21 días como un hito en tu plan, pero no dejes que inconscientemente se convierta en tu meta, lo que quieres es desarrollar un nuevo comportamiento que te ayude a alcanzar tus metas.