Lección 1, Concepto 1
En progreso

Identifica los beneficios que quieres lograr

La actividad y el objetivo no son lo mismo, si quieres estar más delgado es probable que quieras modificar tu alimentación, ejercicio, sueño, etcétera; el problema es que si olvidamos el por qué estamos haciendo lo que hacemos la actividad pierde sentido y se puede volver tediosa o pesada. Por eso es importante mantener en mente porque decidimos hacer el cambio y los beneficios que obtendremos.

Identifica las razones y beneficios que te traerá este cambio, todas las que te vengan a la mente por sencillas o banales que pudieran parecer, si son importantes para ti entonces son importantes. Si es bajar de peso, puede ser caber mejor en la butaca del cine, sudar menos, lucir mejor en tu ropa favorita; si es mejorar tus relaciones, puede ser tener una familia más unida, disfrutar más las comidas juntos, reconectar con amigos de la infancia, etcétera.