Lección 1, Concepto 1
En progreso

La regla de los 20 segundos

Como parte del impulso para iniciar algo, el cerebro calcula la energía necesaria para empezar, sin importarle tanto el esfuerzo requerido durante la misma. En otras palabras, lo que te da flojera es iniciar y no hacer la actividad.

Piensa en qué puedes cambiar para facilitarte la actividad que quieres hacer y/o “alejar” la que quieres frenar por lo menos 20 segundos. Por ejemplo, prepara tu maleta del gimnasio el día anterior y vístete sin pensarlo, pon los refrigerios saludables en lugares más accesibles que los otros, deja tu tableta en el librero y pon un buen libro en tu mesa de noche, esconde o borra la aplicación de juegos y pon en la primera pantalla la de los libros.